మీ కిడ్నిలో రాళ్ళు పొవలంటే ఇలా చేయండి|kidni stones problems| health tips telugu

కిడ్ని లు సరిగ్గా పనిచేయాలంటే ఇలా చేయండి

-మీ వయస్సు కు తగ్గ బరువు ఉండాలి మీరు ఆదిక బరువు ఉంటే తగ్గిచుకోవాలి

-మంచి ఆహరన్ని తీసుకోవాలి  నీళ్ళు ఎక్కువగా త్రాగాలి

- ఉప్పును ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు అప్పుడప్పుడు మీ బ్లేడ్ ప్రేసర్ పరిశీలించుకోవాలి

-వంశ్యపర్యంగా కిడ్ని జబ్బులు ఉన్నా వారు వైద్యుల సలహాలు తిస్కుకోవాలి

-మాంసాహారాన్ని తక్కువగాతీసుకోవాలి అలాగే చేపలను వారానికి రెండు సార్లు తినాలి

-నిమ్మరసం వలన మనకు చాల లాబాలు ఉన్నాయి ఇది  కిడ్ని స్టోన్స్ పోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది

-కూరగాయలు బాగా తినని వారు  ఆపిల్స్,పిచేస్,పైనపిల్ ఆరెంజ్ లు ఎక్కువగా తినాలి

-బీట్రుట్ కూడా మనకు చాల ఉపయోగపడ్తుంది ఇది మన యురిన్ లోని యాసిడే లెవల్స్

   తగ్గడానికిఉపయోగపడుతాయి